Dil temizliği nasıl yapılır?

Dil temizliği birkaç saniye süren, sakin bir harekettir. Doğru yapıldığında zorlayıcı değildir; ilk günlerde garip gelmesi ise olağandır.

Dört adım

1. Fırçalamadan önce.
2. Dilin ortasından öne doğru, iki üç nazik hareket. Bastırmadan.
3. Ilık suyla durulayın; ardından dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
4. Kurutup bardağına kaldırın.

Ne kadar bastırmalı?

Hiç bastırmanız gerekmez. Başlığın dilin yüzeyine değmesi yeterlidir. Batma, sızı ya da kızarıklık hissederseniz hareketi daha hafif yapın ve bir sonraki gün yeniden deneyin.

Öğürme hissi

Bazı kişilerde dilin arka kısmı hassastır. Başlığı dilin ön üçte birinde tutun, zamanla geriye ilerleyin. Burnunuzdan yavaşça nefes almak çoğu kişiye yardımcı olur. Zorlamayın; ertesi sabah yeniden deneyin.

Ne sıklıkla?

Çoğu kişi sabah, güne başlarken kullanır; akşam da kullanabilirsiniz. Önemli olan düzenli ve nazik olmaktır.

Araştırmalar, dil temizliğinin ağızdaki kötü kokuyu kısa süreli azaltabildiğini gösteriyor.¹ ² Bu, dil temizliğinin diş fırçası ve diş ipinin yerine geçtiği anlamına gelmez.

Bakım ve yenileme

• Her kullanımdan sonra ılık suyla durulayın; gerektiğinde sabunla yıkayın.
• Kurutup kendi bardağına kaldırın.
• Dil temizleyici kişiseldir; paylaşmayın.
• Yüzeyde aşınma, çizik ya da renk değişimi görürseniz yenileyin.

Çocuğunuzla ilk hafta →

1. Outhouse TL, Al-Alawi R, Fedorowicz Z, Keenan JV. Tongue scraping for treating halitosis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006; CD005519.
2. Van der Sleen MI, Slot DE, Van Trijffel E, Winkel EG, Van der Weijden GA. Effectiveness of mechanical tongue cleaning on breath odour and tongue coating: a systematic review. International Journal of Dental Hygiene 2010; 8(4): 258–268.

Bilgilendirme amaçlıdır; şikâyetiniz varsa diş hekiminize ya da doktorunuza danışın.